Ohne Zucker Tag 1
Hochmotiviert gehts los. Na dann schauen wir mal wies wird. am unteren Ende kommt immer noch eine kleine Übersicht über den Tag bezüglich Bewegung und Ernährung. Ich versuche die Rezepte auch aktuell zu halten. Zusätzlich verbinde ich es mit Teilfasten. also 16 h nix essen 8 Stunden alles was man mag.
Stimmung: Hochmotiviert
Frühstück: 1l Pfefferminztee
Mittags: Kartoffelpüree mit Brathering
Abends (vor 18:00): Buchweizenknäcke mit Butter und ein Kohlrabi
Flüssigkeit: Tee und 500 ml Karottensaft mit Honig
Sport:
10 km Rad
Startgewicht: 89,4 Kg
Größe: 185 cm
Alter: 38 Jahre
